来年の輸入価格は、今年の為替レートを基準に決まる。つまり、常に今が最安値！

・７月も食品値上げラッシュ　やりくりのポイントは…加工度合いの低いもの・自炊・セール・ポイ活 7/1(金)

１月～６月まで毎月値上げ品目があり、値上げ済みの商品は２０２２年上半期だけでのべ６４５１品目。７月は１５８８品目。８月以降も７２１８品目の値上げが予定されている。

＜値上げの理由＞
これまでは小麦や油脂の世界的な価格高騰、さらには原油価格の高騰に伴う物流費や包装資材の値上げを吸収するためのものだった。
しかし夏以降の値上げは、原材料費の上昇に加え急激な円安による輸入コストの上昇が主な要因。（中略）

節約アドバイザー・丸山晴美さん：
「加工度合いが高いものほど値上げが続いているんですね。冷凍食品や菓子パン、小麦を使うお菓子などです。こういったものが値上げの対象になっているんですけど、ということは【加工度合いの低いもの】を買うというのが遣り繰りの一つのコツになってきます。
【米】があまり値上がりしていないのと、あとは【地場の食材】野菜だったり肉を使って自炊を心がけると値上がり分はかなり吸収されるかと。（以下略）

・値上げラッシュはこれからが本番…物価高を引き起こす｢止まらない円安｣を放置する日銀の無責任

（前略）

7月に入ると飲食業を中心に値上げの動きが強まる。また来年の輸入価格は、基本的に今年の為替レートを基準に決まる。そのため、今は円安の影響が軽微でも、来年の輸入価格には大きく反映されることになる。日本は食品の輸入依存度が高いため、身の回りの食品の値上けを体感するのは、今年よりもむしろ来年になるわけだ。

一方インフレ対策として、減税や補助金の給付を訴える声がある。参議院選挙を前に各党はそうした措置に前向きだが、こうした財政出動は本質的な解決策にならないばかりか、むしろ円安を促す危険性があることに留意すべきだ。いずれにせよ、取り残された日銀が動かない限り、また米FRBが利下げに転じない限り、円安の解消は望みにくい。

・「富める農家、金欠市民、苦渋の年金生活者」、歴史に見るインフレの泣き笑い 6/24(金)（転載元：JBpress）

■　「値上げ許容度」発言は撤回されたが

「総裁発言、値上げ納得しない　おカネ無い」

金融を学ぶ大学生との会話で飛び出した心の叫びが、胸に染み入る。

物価上昇が問題になる中、日銀の黒田東彦総裁が「家計の値上げ許容度も高まってきている」などと発言し、猛烈な批判を浴びた。国会でも野党議員から追及され、「全く適切でなかった」として発言撤回に追い込まれた。

いつの時代にあっても、人々はインフレを喜んで受け入れることはない。仕方なく受け入れるのだ。特に収入が限られる若者と年金生活者にとって、食料品・生活必需品の価格上昇は耐え難いもの。生活の根幹である食料品の価格が急上昇すると、入手が困難になり死活問題になる。さらに食料品を輸入に頼っていれば、自国通貨安は輸入品価格の上昇に輪をかけるだけに、問題をより大きくさせてしまう。

現役の就労者にしてみれば、食料品価格が上昇しても、給料や賃金が上昇して帳消しにしてくれるのであれば大きな問題にはつながらない。ところが、企業は、業績を大きく左右する給料を積極的に上げるわけにはいかないのが現状。給料の上昇は、食料品価格の上昇よりも抑えられる傾向が強くなるだろう。

一方、2022年4月、久しぶりに消費者物価指数の伸び率が2％を上回ったのを節目に、金融機関には、どのようにインフレに対応した資産運用をすべきかとの相談も増えているという。果たして株式投資は有効なのか、これまでのタンス預金は避けるべきなのか？

以下では、極端なインフレを経験した2つの事例を基にして、社会の変化と資産運用について考えてみよう。その事例とは、フランス革命後のパリ市民の事例と、第一次世界大戦後のドイツのハイパーインフレの経験だ。

■　フランス革命時、小麦価格は112倍に

フランス革命は、近代社会の新たな1頁を開く歴史的イベントとして捉えられているが、それと同時に、市民生活を混乱の底に落とした大変な時代の象徴でもあった。世の中の混乱に応じて、パリの庶民の生活費は、日を追うごとに高騰。人間は、食べなければ生きていけない。どんなに食料品価格が上昇しても、その確保を余儀なくされる。

しかし、都市であるパリには、革命の混乱のため、いつ農村や漁村から食料品が届くか分からない。そのため、商店は食料品を売り惜しみ、その分、値段は鰻上りの有様だった。価格上昇の不安は、さらに不安を呼び、危機は自ら増殖を始める。

この時代で、一番生活で苦労したのは年金生活者であったと記されているのは、右谷亮次氏の『失敗の軌跡　企業年金の歴史』（企業年金研究所）だ。1790年から1795年までの5年間のインフレ率を、セレスタン・ギタールの『フランス革命下の一市民の日記』（中央公論社）を基に算出している。物価は34倍、野菜やワインは30倍、小麦は112倍になったという。砂糖にあっては344倍とのこと。

拡大画像表示

年率に換算すると一般物価の上昇率は102％。これは、1年間で物価は2倍になったということを意味している。嗜好品の一つである砂糖は222％と突出しているが、ワインは97％の値上がり。酒を飲んで、インフレの憂さを晴らそうにも、そのワインさえも高くて手が出なかったわけである。

当時のパリでも、何といっても大切なのは、主食のパンの価格だろう。その原料である小麦の価格は年率157％だから、たまったものではない。毎日食事をするたびに貧乏になっていく市民の生活は追いつめられていく。

一方、農家は豊かになったはず。値上がりする食料品は自給自足でき、さらに販売するための小麦や野菜の価格は上昇していくからである。

農家にとっては、出荷を少し遅らせるだけで、実入りも多くなるくらい、物価上昇のスピードは速い。パリの生活を楽しんでいた市民は窮乏を極め、地方の農家はインフレ長者への道を進んだのは想像に難くない。

また、この間、年金がほとんど増えなかった年金生活者の生活は火の車になったことが容易に想像できる。フランス革命の際には、年金として公債を購入していた多くの人々が、想定外のインフレに打ちのめされた。食費にも事欠くような苦悶の日々を過ごさざるを得なかったのである。年金公債で受け取れる額は、あらかじめ決められているからである。

物価上昇は、この決められた年金額を目減りさせ、必要とする食料品や燃料を十分に確保できなくさせる。モノやサービスを得るためのカネの購買力が低下したと表現してもよいだろう。

このような過激な食料品インフレがわが国で発生する可能性は低いものの、資産運用での工夫は必要かもしれない。食料品をはじめとする生活物資の価格に連動する資産への分散投資も考えておきたいところ。もしくは、趣味と実益を兼ねて家庭菜園を始めてみるのはどうだろうか。プチ農家にチャレンジすることで、金欠市民になるリスクをヘッジするのも一つの道ではあろう。

■　賃金格差生んだドイツのハイパーインフレ

第一次世界大戦後のドイツのハイパーインフレは、あまりにも有名。果たして、この時に多くの人々の賃金・給料は上昇したのだろうか。

物価が上昇しても、それに応じて賃金等が上昇すれば問題はないはず。アダム・ファーガソン著『ハイパーインフレの悪夢』（新潮社）には、第一次世界大戦後のドイツの賃金等についての記載がある。

「労働者階級の賃金は、戦前に比べ、8倍から10倍ほど上がったが、ホワイトカラーの給料はそれより少なく、2倍から4倍しか増えない。一方で、物価は10倍高くなっている」

これは、ドイツマルクが大幅に下落することで、輸出産業の工場で働く労働者の給料が増加する一方で、サラリーマンや公務員といったホワイトカラーの給料が抑えられていたことを意味する。確かに、自国通貨が下落すれば、海外での競争力が増すことで、輸出産業は業績を伸ばし、工場労働者の給料も伸びるだろう。

一方で、国内物価の上昇が激しくなれば、事業計画もままならず、内需産業は混乱を極め、インフレを上回る賃上げどころの騒ぎではない。

一口に給料と言っても、極端なインフレの時代には、輸出産業の工場労働者の場合には、インフレほど給料が上昇することは無いにしても、ホワイトカラーの給料上昇を大幅に上回る。

さらに、インフレの時代に、ほとんど上昇する見込みのない年金で生活している人々は、ホワイトカラーよりも状況は悪く、生活費の急騰に打ちのめされたと言えそうだ。

現在のわが国は、製造業の工場海外移転による工場労働者の減少、高齢化による年金生活者の増加から、インフレが生じたときに、苦しい生活を余儀なくされる人々が多いと想定される。緩やかな通貨安や物価上昇といっても、その恩恵に浴する人々は、一握りであると言ってもよいだろう。

■　2年足らずで生計費は2億倍以上に

第一次世界大戦後の極端なインフレを経験したドイツの金融市場はどのように推移したのか。1937年に出版されたブレッシアーニ・トゥローニ『インフレーションの経済学』には、1922年からわずか2年足らずで、ドイツの生計費は2億倍以上に膨らんでいるのが示されている。この間、ドイツマルク（米ドル比）は大幅に下落して、1億分の1以下になっているだけに自国通貨の下落の影響が大きかったことが窺える。

また、株式市場は、1922年後半こそ、生活費の上昇に追いつかなかったものの、1923年に株価が大幅に上昇し、生計費上昇を若干上回る2.3億倍になっている。生計費上昇の加速期には、それを上回るペースで株価指数が上昇し、インフレ・ヘッジ効果があったことが確認されよう。

拡大画像表示

しかし、注意しなければいけないのは、株価指数は、物価上昇の全期間を通して生計費を上回るペースで上昇していたわけではなく、下回る時期も上回る時期もあったという点である。また、インフレ期には、インフレ率の変動が大きくなり、ジェットコースターのように上下動を繰り返す傾向があることは踏まえておきたい。

為替と株価が大幅に変動する中で、機動的にビジネスを展開できた企業の株価は、結果的に上昇する一方で、インフレで貸出金の実質的価値が目減りしてしまった金融機関などの株価は下落するなど、企業によって株価の二極化が進んだ。経済環境に応じて企業の格差も拡がったと言えよう。この点から考えると、漫然と株式市場全体の動きに追随する投資ではなく、インフレへの対応力のある企業を選択して投資することが、資産の防衛手段になったと考えられる。

フランス革命後のパリ市民の生活と戦間期のドイツのハイパーインフレは、そのまま現在のわが国に当てはめられるわけではないものの、多くの局面で格差が拡大する可能性が示唆されよう。そのため、われわれは、流れに身を任せるのではなく、考えてしっかりと選択していく姿勢が求められているのだろう。

防犯グッズ　護身用

以下は手で握って相手を攻撃するために使用しますが…

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

ホワイトウルフスタンダードクボタンシルバー護身キーリング護身用品護身用棒タクティカルスティック小型武器護身グッズ防犯用品防犯グッズ忍者グッズ装備アイテム打撃警棒護身術女性夜道本物ボディーガード【ゆうパケット送料無料】
価格：1790円（税込、送料別) (2022/7/4時点)

楽天で購入

人を傷つけることになる。そう、躊躇して使う機会を失う可能性が高いと思うので、以下のような大音量のブザーが現実的なのでしょうか？

【送料無料】防犯ブザー子ども男の子女の子ランドセル生活防水防犯グッズ大音量大人女性小学生中学生高校生幼稚園児入学入園 LED ライト付き子供安全護身用グッズ
価格：780円（税込、送料無料) (2022/7/4時点)

楽天で購入

以下は強力ライトで目くらましができる上で、いざという時には攻撃用として使えるようです。

LEDズームライト付伸縮警棒防災防犯非常用緊急地震豪雨津波停電災害懐中電灯護身用伸縮式警棒型 LEDライト DL-80225
価格：3190円（税込、送料別) (2022/7/4時点)

楽天で購入

これ以外に、女性に持たせる護身用グッズがあったらご紹介ください。たぶん、妻も娘たちも、スタッフたちも攻撃は出来ないと思いますので現実的なものをお願いします。

「食べられる草採りましょう会」←開催地募集中。「こんなところで開催したの…？」と、開催希望のハードルが低くなりますのでご確認ください。

・【静岡開催】「食べられる草採りましょう会」　7月9日（土）、7月30日（土）

・8月7日：神奈川開催 – 西鎌倉「食べられる草採りましょう会」限定30名　バーベキューは限定10名 – 神奈川指定地域在住者優先

・7月16日（土）美濃市

・7月24日（日）虹の松原（九州）

終了後、昼食は呼子のイカを食べに行きます。ご一緒される方がいらっしゃいましたらぜひ！

とにかく、1年分以上の食糧を確保しましょう。無農薬ササニシキ玄米は2年分の備蓄が必要ですね。味噌や醤油もさらに仕込んでおくのが賢明なようです。また、私はお客様に次のようにアナウンスしています。

「通販利用の購入は4月10日までに済ませること。」

「キュウリやミニトマト、ナスなど野菜は時間稼ぎのためF１種の苗でいいので栽培をはじめること。」

「苗以外は固定種の種を購入し、すぐにプランター栽培をはじめること。」

「畑を借りるのは否定しないが、盗まれることを想定してペットボトル栽培も検討する事。」

「盗まれないようベランダでのプランター栽培を推奨。」

「生育の早いラディッシュは毎日家族分の種まきをすること。」

今回が食糧備蓄について最後のお知らせとします。以下を参考に安心・安全な保存食を備蓄し、野菜のプランター栽培をはじめてください。

安心・安全な保存食

安心・安全な保存食とは、大きく次の４つがあります。

１．乾物：野菜や海藻類、魚介類などの食材を乾燥させて、水分をカラカラになるまで抜き、常温で数カ月以上の長期保存をできるようにした食品のこと

２．漬物：日本の伝統的な梅干しや白菜など野菜の漬物やキムチ、ジャムなどの食品

３．魚缶詰：サバやアジ、イワシなどの魚缶詰やツナ缶

４．穀類・豆類：玄米や雑穀、豆、スプラウトなど

１．乾物

乾物は水分を抜いているので微生物が繁殖せず、常温でも腐らずに保存できます。種類はとても多く、一般的には昆布、寒天、ひじき、干ししいたけ、切干し大根、高野豆腐など。他にも、豆類や麩（ふ）、麺類、のり、ワカメ、煮干し、桜エビなどがあります。

海苔

味付け海苔はダメです。また、韓国海苔も避けた方が無難です。前者は添加物まみれですし、後者はゴマ油が酸化しますので長期保存など危険です。

ご注文殺到中！送料無料1,000円ポッキリ！選べる有明海苔【A】上級品/全形40枚 or【B】最高級品/ 全形20枚 or【C】プレミアム味付のり8切160枚（全形20枚分）着日指定不可焼きのり焼き海苔焼のり焼海苔味付け海苔メール便
価格：1000円（税込、送料別) (2022/3/17時点)

楽天で購入

鰹節

削ってあるパック詰めでも悪くはないのでしょうが、自宅でその場で削った鰹節の味は別格でしょう。

【月間優良ショップ受賞】鰹節　本枯節　雄節雌節セット　仕上節　送料無料　あす楽対応　軽減税率　かつお節　鰹節　かつおぶし　カツオブシ　オカカ　かつおだし　かつお節　お中元　お歳暮　父の日　母の日
価格：2690円（税込、送料無料) (2022/3/17時点)

楽天で購入

だし昆布

これからは味噌が如何に大事なのか再認識されます。だし昆布も欠かせませんね。

天然日高昆布 1kg 業務用昆布だし昆布コンブこんぶ北海道産国産大容量昆布巻き煮物和食出汁北海道海藻お正月お盆煮物鍋おせち料理ギフトお歳暮お中元父の日母の日敬老の日お祝いお誕生日還暦お土産お取り寄せグルメ旨味プチギフト dskomb
価格：3970円（税込、送料別) (2022/3/17時点)

楽天で購入

とろろ昆布

個人的に大好きなのがこのとろろ昆布。お湯で戻すだけで食べれますのでお勧めです。

30015 メール便無添加国産とろろ昆布 300g 玄米酢使用業務用お徳用とろろ昆布おいしい国産とろろこんぶ業務用食材食品美味しいご飯のお供ご飯のおともごはんのお供おにぎりの具お取り寄せグルメ
価格：1447円（税込、送料無料) (2022/3/17時点)

楽天で購入

乾燥わかめ

味噌汁の具としてわかめも欠かすことはできません。

送料無料1,000円ぽっきり！【三陸産】乾燥カットワカメたっぷり90g 若芽わかめ
価格：1000円（税込、送料別) (2022/3/17時点)

楽天で購入

乾燥ひじき

好みは人により違いますが、私はひじきの煮物も大好きです。

長ひじき鹿児島県産 500g　国産鹿児島県産地から原料を買付け自社製造で仕上げた一品。チャック袋対応で保管も便利業務用保存食
価格：4212円（税込、送料別) (2022/3/17時点)

楽天で購入

乾燥もずく

私は海産物全般が好きなので、このもずくも欠かせません。

乾物屋の底力沖縄県産もずく乾燥もずく 10g×5袋　モズク【沖縄産、水雲、国産、国内産、フコイダン、沖友】
価格：3024円（税込、送料別) (2022/3/17時点)

楽天で購入

煮干し

煮干しも味噌汁のダシには欠かせませんね。

【訳あり】伊吹島産いりこ腹赤中羽煮干しだし 200g 送料無料
価格：580円（税込、送料無料) (2022/3/17時点)

楽天で購入

春雨

私はチャプチェが好きなので春雨も備蓄しています。

【まとめてお得】【全国送料無料】東北大拉皮＼3袋セット／極太中国タンミョン春雨東北大拉皮 200g×3袋セット広さ約1.7cm つるつる麺中華食材　ブンモジャ　粉耗子春雨　ダーラーピー韓国タンミョン中国食品中国春雨平春雨ダンミョンはるさめ
価格：780円（税込、送料無料) (2022/3/17時点)

楽天で購入

ごま

おひたしも大好きな私ですので、白ごま黒ゴマともに備蓄しています。

波里香りよいすりごま黒 900g 送料無料胡麻(ごま) ゴマすり胡麻徳用業務用
価格：1280円（税込、送料無料) (2022/3/17時点)

楽天で購入

オニザキのプレミアムローストつきごま白どんな料理も彩る万能つきごまゴマ胡麻つきごまつきゴマつき胡麻すりごますり胡麻すりごまごま鬼崎白ごまオニザキおにざき 5袋入　お礼　プレゼント　食べ物　お取り寄せ　家庭お中元ギフトお中元　敬老の日
価格：1458円（税込、送料別) (2022/3/17時点)

楽天で購入

きな粉

私は甘いもの食べません。でも、甘いもの好きな方は、今後はきな粉が欠かせないものとなるのでは？

こなやの底力旨いきな粉（北海道産） 1kg きなこ
価格：944円（税込、送料別) (2022/3/17時点)

楽天で購入

干しシイタケ

しいたけは超ーーーー大好きな食材です。干しシイタケも分厚いヤツは味が違いますよ。

業務用干し椎茸 1kg 国産訳あり ( 1kg/袋または500g/袋x2 ホクト国産長野県産どんこ一番採り生どんこ干ししいたけ乾しいたけ乾燥シイタケ乾燥椎茸きのこ不揃い欠け有り無選別送料無料 )
価格：6750円（税込、送料無料) (2022/3/17時点)

楽天で購入

切り干し大根

切り干し大根も好きです。と、ここまでピックアップしてみて、乾物は私が好きなものだらけだと今氣づきました。

宮崎産天日干し切干大根1kg（業務用）【切干大根デイリーランキング1位獲得《2021年09月29日更新（集計日：9月28日》】【非常食・備蓄にも】【ダイエット】【食物繊維】【マクロビ】【国産】【切り干し大根】
価格：2754円（税込、送料別) (2022/3/17時点)

楽天で購入

高野豆腐

高野豆腐はほとんど食べた事ありません。が、保存食としては優秀なたんぱく源です。

【宅配便送料無料】乾物屋の底力　鶴羽二重　高野豆腐（1/2カット）　徳用150g×5袋【登喜和冷凍食品　つるはぶたえ　高野豆腐】
価格：1680円（税込、送料別) (2022/3/17時点)

楽天で購入

ゲソ：スルメイカ

我が家の娘たち、とくに次女の子どもの頃はおやつ替わりにスルメイカ食べさせていました。お酒のおつまみにも。

北海するめ下足 1kg ゲソスルメいか足げそ真いか無添加無着色無味付天然素材
価格：6912円（税込、送料別) (2022/3/17時点)

楽天で購入

漬物

漬物はできれば自家製を目指してください。私も味噌作りはじめましたし、梅干しは義母が作ってくれます。

ぬか床を用意すれば簡単かつ美味しい漬物を年中食べることができます。ので、ここでは昔ながらのしょっぱい梅干しだけご紹介しておきます。

【送料無料】しそ漬梅 1.5kg木樽入塩分約13％【紀州みなべの南高梅梅干し】昔ながらの梅干赤じそ漬けしそ梅干しすっぱい梅干し
価格：5000円（税込、送料無料) (2022/3/17時点)

楽天で購入

干し柿

甘いもの好きな人のために干し柿だけはご紹介しておきます。

母の日母の日ギフト母の日プレゼントランキング贈り物ギフトプレゼント送料無料スイーツ誕生日誕生日プレゼントスイーツセットランキングギフト内祝いお祝い健康お供え和菓子干柿干し柿無添加紀州自然菓「あんぽ柿」8個入（640g以上）
価格：3780円（税込、送料別) (2022/3/17時点)

楽天で購入

妻は、柿がないとダメな人なので…

魚缶詰

魚の缶詰です。後半にツナ缶をご紹介していますが、ツナ缶購入時は裏面を見極めて購入してください。

・サバ缶

美味しい鯖水煮(190g*24缶セット)【伊藤食品】
価格：4272円（税込、送料別) (2021/11/10時点)

楽天で購入

【まとめ買い】ネクストレードさば水煮缶 180g x48個セット食品業務用大量まとめセットセット売り(代引不可)【送料無料】
価格：8473円（税込、送料無料) (2021/11/10時点)

楽天で購入

・鮭（サケ）缶

マルハニチロさけ中骨水煮 150g 24個（1ケース）
価格：4680円（税込、送料別) (2021/11/10時点)

楽天で購入

送料無料国産銀鮭の中骨水煮缶 48缶セットサケさけ缶詰おかずおつまみ非常食魚
価格：9396円（税込、送料無料) (2021/11/10時点)

楽天で購入

・さんま缶

マルハニチロ北海道産さんま使用さんま水煮150g1ケース24本
価格：4095円（税込、送料別) (2021/11/10時点)

楽天で購入

・イワシ缶

値下げしました！マルハニチロ釧路のいわし水煮缶詰 48缶 1缶145円送料無料イワシいわしイワシ缶鰯
価格：6980円（税込、送料無料) (2021/11/10時点)

楽天で購入

※お一人様1セットまで※マルハ月花いわし水煮缶詰 200g×24個　送料無料（沖縄県・一部離島のみ送料＋950円）【国産（北海道）】【イワシ】【マルハニチロ】【dp】【HJ】【おかず】【asu】
価格：10580円（税込、送料無料) (2021/11/10時点)

楽天で購入

ツナ缶

油漬けのツナ缶は禁忌です。絶対に買ってはいけません。水煮ツナ缶を購入してください。念のため、過去記事の一部を再掲載します。

実は、マグロもその種類により魚肉中に含まれるEPAやDHAの含有量は大きな差があるようです。文部科学省の日本食品標準成分表2015年版（七訂）脂肪酸成分表編脂肪酸成分表編第2章第1表で確認したところ、カツオでは先の初ガツオと戻りカツオでは大きな違いがありました。

初ガツオ：EPA24㎎・DHA88㎎
戻りカツオ：EPA400㎎・DHA970㎎

魚好きの私は、以前は初ガツオを楽しみにしていましたが、いつからか戻りカツオの方が脂がのっておいしいと気づきました。しかし、あらためて調べてみてEPAとDHAの量が10倍以上も違うことに驚きました。

このように、獲れる時期で魚肉に含まれるEPAやDHAの含有量は大きな差があります。同じように、魚種によってもEPAやDHAの含有量には違いがありますので、ツナ缶でも大きな差がありました。

ツナ缶のEPA/DHA含有量

主原料をビンナガマグロかキハダマグロ、カツオに使うかでEPAやDHAの含有量に大きな差がありました。

ご覧のように、もっともDHAやEPAが豊富なカツオの味付け缶とキハダマグロの油漬け缶では、その含有量に8倍以上もの差があることがわかりました。

水煮タイプのツナ缶

水煮（ノンオイル）タイプのツナ缶は、油の代わりにマグロやカツオ、野菜エキスなどを使用しています。食塩未使用タイプのものもあります。ツナ缶を選ぶときは必ず水煮タイプから購入するようにしましょう。

参考までに、魚嫌いの子どもやメンタル面に問題を抱えているご家族がいらっしゃるなら、次の方法をお勧めします。

お勧めのツナ缶ランキング！

DHAやEPAの含有量が多い水煮のツナ缶。これがお勧めということで、以下に油漬けを除いた表を再度ご紹介しています。

ご覧の通り、カツオがもっとも多く、DHAとEPAの含有量から考えると私的にはキハダマグロは「却下！」となります。したがって、カツオもしくはビンナガマグロの「水煮」ツナ缶がお勧めです。

そこで、以下の「食べて安心な食品一覧」の缶詰ページで紹介しているツナ缶にランキングをつけてみました。

第1位　いなば　ライトフレーク食塩無添加オイル無添加

第1位に輝いたのは、イナバ食品のライトフレーク食塩無添加オイル無添加です。原材料はカツオ。オイルも食塩も無添加です。

いなばライトフレーク食塩無添加 70g×24個

created by Rinker

いなば食品

念のため「ライトフレーク」が「カツオ」です。ライトツナは今回の話で却下となった「キハダマグロ」です。紛らわしいので名前に注意して購入してください。

第2位　素材そのままシーチキンマイルド

第2位はシーチキンの素材そのままシーチキンマイルドです。こちらも主原料はカツオです。オイルは入っていませんが、食塩が入っているので2位としました。

はごろも素材そのままシーチキンマイルド 75g (0420) ×8個

created by Rinker

シーチキン

第3位　いなば油を使用しないライトフレーク

第3位は油を使用しないライトフレークです。こちらも主原料はカツオです。上記の素材そのままシーチキンマイルドは75グラム、こちらの油を使用しないライトフレークは70グラム。市場価格は前者シーチキンマイルドの方が安価だったため3位としました。

いなば油を使用しないライトフレーク 70g×24個

created by Rinker

いなば食品

第4位　はごろも素材そのままシーチキンファンシー

第4位ははごろも素材そのままシーチキンファンシーです。主原料はビンナガマグロです。カツオと比べてDHAとEPAの含有量が少ないこと。また、カツオと比べて1個当たりの価格が高くなることから4位としました。

【Amazon.co.jp限定】はごろもシーチキンLフレーク 70g×8缶

created by Rinker

シーチキン

第5位　ライトツナ　アマニ油

いなばライトツナアマニ油というツナ缶があります。こちらは主原料がキハダマグロですが、油を亜麻仁油にしていることから第5位としました。ただし、先ほどの表でわかるように、キハダマグロとビンナガマグロのDHAとEPAの含有量には大きな差があります。油を亜麻仁油に変えても、その差を埋めることはできません。また、アマニ油を使った分だけコストが上がり、販売価格も高くなっているようです。