不登校や起立性調節障害を改善させる方法とは…? 改善例その31~40

朝起きられなかった人が10日間チャレンジを試した結果を報告いただいています。1ページに10人ずつ紹介しますので参考にしてください。

強調しておきますが、以下は文字通り10日間チャレンジした結果の報告です

ケース31

Q.朝起きの様子は試す前と後でどのような変化がありますか?

試した後の方が、少しだけ起きるのがスムーズなような気がする。

Q.むくみの改善状況はいかがですか?

浮腫みが元々無いに近いのではないかな…と思っている。

Q.めまい

もともとない

Q.立ちくらみ

変わらない

Q.頭痛

変わらない

Q.胃腸症状の変化を教えてください

少し良くなった。
(意味もなく急激にくる腹痛がなくなった。)

Q.表情・メンタルの変化(複数回答可)

暗い顔がない

Q.会話の変化(複数回答可)

変わらない

Q.10日間チャレンジを試した感想をお願いします。

10日間チャレンジ期間中は、チャーハンなどの炒め物やマヨネーズ使用を止めるなどして不便なところがあった。(元々外食や惣菜購入は滅多になく、トランス脂肪酸やスナック菓子などは食べてない状態で10日間チャレンジを実施している)
母に勧められて試すことができたのは良かったと思う。

普段の食事に青魚の缶詰を採り入れるとか、ストレッチを続けるとか、胡麻油やオリーブオイルを少なめに摂るとか…は継続していきたい。

ケース32

Q.朝起きの様子は試す前と後でどのような変化がありますか?

朝起きは変わらないですが、話し方などが優しくなり、ある件で怒っていても切り替えが早くなりました。

Q.むくみの改善状況はいかがですか?

むくみはもともと、あまりないようです。

Q.めまい

もともとない

Q.立ちくらみ

もともとない

Q.頭痛

もともとない

Q.胃腸症状の変化を教えてください

夫の胃腸の変化はわかりませんが、私は少しですが調子がよくなったような気がします。

Q.表情・メンタルの変化(複数回答可)

笑顔が増えた

  落ち込んでも立ち直りが早い

Q.会話の変化(複数回答可)

言葉のキャッチボールができるようになった

Q.10日間チャレンジを試した感想をお願いします。

すごい効果ありです。なかなか経済的に厳しい時もあるのですが、量を半分にしてでも続けていこうと思います。

 

ケース33

Q.朝起きの様子は試す前と後でどのような変化がありますか?

朝普通に起きて来れるようになりました

Q.むくみの改善状況はいかがですか?

むくみについては、目立つくらいのむくみがあまりなかったので正直変化がわかりません。

Q.めまい

もともとない

Q.立ちくらみ

少なくなった

Q.頭痛

少なくなった

Q.胃腸症状の変化を教えてください

本人からは、そんなに変化を感じることはなかったようですが、関係ないかもしれませんが食欲が増したような気がします。

Q.表情・メンタルの変化(複数回答可)

笑顔が増えた
落ち込んでも立ち直りが早い

Q.会話の変化(複数回答可)

言葉のキャッチボールができるようになった

Q.10日間チャレンジを試した感想をお願いします。

チャレンジする前より、ずいぶん朝起き不良が良くなったと思います。
何より食欲が出ました。

朝ご飯を食べたがるようになりました。しばらく続けてあげようかと思いました。
ありがとうございました。

 

ケース34

Q.朝起きの様子は試す前と後でどのような変化がありますか?

朝起こしたり時の反応がよくなりました。まだまだ悪い日もありますが、起きれる日もあります。頭も少しずつ動くようになってきていると思います。

Q.むくみの改善状況はいかがですか?

最近はむくみなし

Q.めまい

もともとない

Q.立ちくらみ

少なくなった

Q.頭痛

もともとない

Q.胃腸症状の変化を教えてください

良い日の方が多い

Q.表情・メンタルの変化(複数回答可)

笑顔が増えた

Q.会話の変化(複数回答可)

返事が素直になった

Q.10日間チャレンジを試した感想をお願いします。

朝起こしたり時の反応がよくなりました。ボーッとする時間も短くなってきました。

まだまだ悪い日もありますが、起きれる日もあります。頭も少しずつ動くようになってきていると思います。もう少し続けてみたいと思っています。

 

ケース35

Q.朝起きの様子は試す前と後でどのような変化がありますか?

スッキリ目覚めることができた。

Q.むくみの改善状況はいかがですか?

元々自覚は無かったが、手を握った時の感覚が以前とは違う感じかする。

Q.めまい

もともとない

Q.立ちくらみ

もともとない

Q.頭痛

少なくなった

Q.胃腸症状の変化を教えてください

小食になった。

Q.表情・メンタルの変化(複数回答可)

変わらない

Q.会話の変化(複数回答可)

変わらない

Q.10日間チャレンジを試した感想をお願いします。

ここ数年の怠さは年のせい、更年期のせいと思っていたが、2日目から昔のようにテキパキと動けることにビックリ!

これからも食事に気をつけて続けていこうと思います。

ケース36

 

Q.朝起きの様子は試す前と後でどのような変化がありますか?

変化はないようです。起きにくいです。関係ないかもしれませんが、4時まで眠れない日がありました。

Q.むくみの改善状況はいかがですか?

変化はないようです。

Q.めまい

もともとない

Q.立ちくらみ

もともとない

Q.頭痛

もともとない

Q.胃腸症状の変化を教えてください

朝食抜きで夜しっかり食べるようになったせいか、朝 胃が重い、少し気持ち悪い感じです。

Q.表情・メンタルの変化(複数回答可)

落ち込んでも立ち直りが早い

Q.会話の変化(複数回答可)

変わらない

Q.10日間チャレンジを試した感想をお願いします。

食事は以前からある程度気をつけていたのでファーストフードなどは食べていませんが、豆乳、全粒粉天然酵母のパンは食べていました。バターも取っていますが大丈夫でしょうか。

微熱がすぐに出て疲れていましたが、サプリメントをとってから少し楽になりました。尿が黄色くなっています。

健康診断で肝臓腎臓が再検査ですのでその影響かもしれません。

とても痩せているので、この秋に寝込み筋肉が落ちたので、頑張って1日4ー5回食べているところでした。(一度にたくさん食べられません)こんな痩せて体力のない人でも1日2食で良いのでしょうか。ワクチンは打っていません。しかし職場ではワクチンを打った人の中にいます。

 

ケース37

Q.朝起きの様子は試す前と後でどのような変化がありますか?

目覚ましアラームより先に起きる様になりました。

Q.むくみの改善状況はいかがですか?

ぽっちゃり顔だと思っていたのですが、すっきりした顔になりました。目がぱっちりした気がします。

Q.めまい

もともとない

Q.立ちくらみ

もともとない

Q.頭痛

もともとない

Q.胃腸症状の変化を教えてください

よく食べるようになりました。

Q.表情・メンタルの変化(複数回答可)

笑顔が増えた
落ち込んでも立ち直りが早い

Q.会話の変化(複数回答可)

言葉のキャッチボールができるようになった

Q.10日間チャレンジを試した感想をお願いします。

家族でチャレンジしたのですが、私が1番変化を感じた気がします。

食事を気をつけていたので、身体に悪いものを食べるとすぐわかる様になりました。

パンは家のホームベーカリーでバターを使い作っていましたが、チャレンジ中に、美味しいと有名な乃が美のパンを食べる機会があり、食べるとメンタルが落ちることがわかりました。最初はわからず、なぜこんなに苦しい気持ちになるのだろうと思っていたら、朝に乃が美を食べた日ばかりでした

いままで気分の浮き沈みは年齢的に仕方ないのかと思っていましたが、食事のせいなんだとわかり、もっと早く知りたかったです。

スーパーで、食品を買う時はじっくり裏面を見て買うようになりました。パンもイオンのグリーンアイのパンドミが国産小麦粉でマーガリンを使っていないトランス脂肪酸0というのも見つけられたので、表示を見る大切さをあらためて知りました。
10日間チャレンジありがとうございました!

ケース38

Q.朝起きの様子は試す前と後でどのような変化がありますか?

まで目が覚めても起き上がるのに30分以上かかっていたのが、始めた次の日から、目覚めと共に起き上がれるようになりました。朝起きたら誰とも話したくなかったのが、気持ちよくおはようと言えるようにもなりました

Q.むくみの改善状況はいかがですか?

体のむくみは今のところ変化は感じませんが、朝起きた時の頭の中の押しつぶされ感が少なくなりました。説明しづらいですが、朝起きると頭が圧迫されてる感じが今まであったのが、かなり少なくなりました

Q.めまい

少なくなった

Q.立ちくらみ

少なくなった

Q.頭痛

少なくなった

Q.胃腸症状の変化を教えてください

特に大きな変化は感じられないが、食事を改善させていることもあり、食べ過ぎや油物を食べた時の不快感などはなくなった。

Q.表情・メンタルの変化(複数回答可)

落ち込んでも立ち直りが早い

Q.会話の変化(複数回答可)

返事が素直になった

Q.10日間チャレンジを試した感想をお願いします。

10代から悩んでいた症状で、その時は症状名も薬もなくどうすることもできなかったので、朝起き上がれない、めまい、立ちくらみ、朝顔が真っ白で元気がなくイライラだけど夕方すごく元気になり、夜寝れない、むくみなど、もう自分の性格のように30年くらい付き合ってきたけれど、改善できると知って驚きました

10日間チャレンジを試してまたびっくりしました

朝普通に起きれる、夜眠くなる、嫌いな家事をちゃちゃっとこなせる。疑心暗鬼だった夫もびっくりしてます

元々めまいや立ちくらみは年々おさまってはいたのですが、始めてから感じなくなったように思います。思考もポジティブになってきたような気がしますし、何より休みの日をフル活用して楽しめるのが、今すごく嬉しいです

今まで休日は泥のように寝て、昼に起きて数時間ぼーっとして、夕方になっていたので。このまま続けてもっとパワフルに生きていきたいと思っています。

 

ケース39

Q.朝起きの様子は試す前と後でどのような変化がありますか?

在宅になって睡眠時間が長くなった物の寝起きはダラダラとしていました。
10日間チャレンジして数日起床時間と同じ、もしくは少し前に以前より容易に動き出すことができたように思います

Q.むくみの改善状況はいかがですか?

ワクチン接種後から身体の節々が痛くなり、また10日間チャレンジスタート後、風邪のような症状も出て風邪薬も服用しているのでむしろ現状では浮腫んでいます汗

Q.めまい

もともとない

Q.立ちくらみ

もともとない

Q.頭痛

少なくなった

Q.胃腸症状の変化を教えてください

半日断食してもお腹が鳴らなかったのが、長めに断食すると鳴る時も出てきました。

Q.表情・メンタルの変化(複数回答可)

変わらない

Q.会話の変化(複数回答可)

変わらない

Q.10日間チャレンジを試した感想をお願いします。

実家住みなので極力加工品を避けた物の、母親が料理する時は加工品をよく使いますのでわずかに取ってしまったところがあります。(母親は加工品を使うことや食品添加物、人工甘味料に無頓着です)

ただオメガ3を取るように意識して、亜麻仁油とエゴマパウダー、鰹節のふりかけを10日間チャレンジに追加して取り始めたところ、2週に1度来ていた頭痛が今回来ませんでした。

数ヶ月前中医学の管理栄養士さんに体質改善してもらった3ヶ月間で得られなかった効果です。

その当時は、野菜、キノコ、タンパク質を増やして改善したところもありました。(体温の上昇)魚は週に2、3度食べていましたが足りなかったということですね。
頭痛にオメガ3が効くかもということは、Dr.石黒も最近YouTubeで出しています。

少し前から減塩ではない有機の味噌を取るようにしだして、同封されていた『「減塩」をやめなさい』も読み、引き続き使っていこうと思いました。
塩は『海水』と表示されているものを使っています。

食事だけでなく生活用品の見直しも必要で、生理ナプキンや洗剤を買い換えました。こちらももしかしたら不調を出している一因になっているかもしれないと最近感じています。

完璧に過ごすことは出来ませんでしたが、今後も引き続き気をつけて過ごしたいと思います。

この度はコロナワクチン解毒について動画をあげていただきましてありがとうございます。

親に言われイヤイヤ2回打った後、成分などについて後ほど詳細に気づき後悔しましたが、どこまで生きれるか自分の体のチャレンジ企画かと思って頑張りたいと思います。

賢い母親が増えてくれますように祈っております
(私の両親はテレビの健康情報番組をよく見ていますので気にするのは塩分の量ぐらいです)

 

ケース40

Q.朝起きの様子は試す前と後でどのような変化がありますか?

寝起きの様子は大きくは変化はありませんが、始めて6日目の今朝は昨日ほどの目眩はなく頭痛だけだと言い、いつもより少し声が出ている様子です。

毎日、起きてソファに横になるのですが、今朝は少し頭を起こしてられると言っています。あと、入眠にかかる時間が少し短くなったようです。

Q.むくみの改善状況はいかがですか?

まだ、わかりにくいです。

Q.めまい

変わらない

Q.立ちくらみ

変わらない

Q.頭痛

変わらない

Q.胃腸症状の変化を教えてください

朝ごはんは少し時間を遅くすれば、以前より食べる量が増えました。

Q.表情・メンタルの変化(複数回答可)

変わらない

Q.会話の変化(複数回答可)

変わらない

Q.10日間チャレンジを試した感想をお願いします。

中学2年の娘は6年の終わり1月くらいから嘔吐するようになりました。それまで風邪もほとんど引かない子でしたが、小学生になりチックが出て、思考もマイナス寄りになってきていました。

こちらを始める前から食には割と気をつけるようにしていて、サラダ油なども使わず、揚げ物、お菓子、ジュール類、アイスなどもほとんど食べることが無かった為か、チャレンジを始めて大きな変化は今のところ分かりにくいところはありますが、観察している毎日です。

女子の双子で、むしろこの子のほうが和食を好んでいたにも関わらず、むしろもう1人の好き嫌いが多い子はとても元気。元々の胃腸の強さ、寝起きの善し悪し、朝ご飯の食欲、性格の違い…ほぼ同じように生活していての違いは生まれ持っての物かと思っておりました。

食に気をつけてきたつもりでも、心当たりは妊娠してから苦手になった魚料理の頻度が少なかったと思いました。

そして、オリーブオイルや太白ごま油など各々製造元にも気をつければある程度使っても大丈夫と安心していました。イタリアンのバイトをしていた為、洋食よりでもあった気がします。気付いた点は沢山ありました。

今回、著書を拝読させていただき目からウロコ。確かに娘は顕著に体調を崩した2年前から体が大きくなっていた。幼い頃から太ってもいないのに首に横線が入っているのも不思議だった

色んな点が線となって腑に落ちる事が出来ました。

以前のように毎日元気に過ごせるようになるには今しばらく時間がかかるのかもしれませんが、10日が過ぎても続けることを試してみたいと考えています。

鍼治療や軽い運動など試みている為、最悪の状態時よりは今は良くなってきているところですが、学校にはほぼ通えない為、普通に学校に行って友達とお喋りしたい。普通に授業を受けたい。高校に行きたいという娘の願いを叶えたいです。

今は病院から頂いている薬を止めています。が、漢方(補中益気湯や小建中湯)はどうしたものか。排尿回数は6回くらいと平均的ではありますが、五苓散を試してみるかも思案中です

 

 

10日間チャレンジ!, Blog’s

Posted by sinsd