年度末は眠っている家族や親戚。「体調＋メンタル」不良を改善する大チャンスかも？

3月25日頃からの約２～３週間は、以下のような問題を改善・解決につなげる大チャンスとなる可能性があります。

そこで、あらためて備蓄内容を確認してください。おそらく、短期的に必要な備蓄は1か月程度です。が、もちろんその後のことがありますので、今が最安値というつもりでできるだけ長期間の備蓄をお勧めします。

年度末の世界的大ピンチを大チャンスとしよう！

私は3月10日前後に紛争が起き、20日前後にそれが世界に飛び火。25日ごろには世界的なロックダウン状態となると想定しています。そして、それが年度末までに終了。4月1日…

「ウソだよ～。エイプリルフールでしょ！」と…

その後、最低でも10日前後は買い物ができない状況だと思われます。また、ロックダウンが解除されても、いつもの日常はすぐには取り戻せないことでしょう。そして、その状況をうまく利用して欲しい。

ダメな備蓄品を消費。できれば廃棄してください！

最低でも2週間。うまく行けば1カ月近く生鮮食料品が手に入らなくなることでしょう。ただし、問題となるのは、ロックダウンが解除されたら冷凍食品やカップラーメンなど超加工食品は十分に買えてしまうであろうこと。

この超加工食品を買わずに過ごしせるよう、また食べずに済む準備をしてください。

現時点で家庭にあるカップラーメンや小麦製品（パスタなど）をコッソリ捨ててしまう。もしくは、ロックダウンが始まるまでに消費してしまいましょう。

その上で、以下をすべて行うのが理想ですが…

洗脳が強い人は受け入れることが無いでしょう。もちろん、やれる方はやったほうがいいです。3週間の結果は大違いとなりますから。

また、家族が受け入れなくても、あなたが中途半端な状態なら自分だけでもやった方がいいです。

なぜなら、あなたが良い状態となればなるほど、家族を親戚を引っ張り上げることができるからです。逆に、あなたが中途半端な状態なら、3人救えるのに1人しか救えないかもしれません。ひとりでも多くの人を救えるかどうかは、引っ張り上げるあなた次第であることを自覚してください。

いつまで続くかわからないから…

チクワを食べてしまったご家族がいらっしゃるなら、朝食べないで1日2食にしてください。

「いつまでロックダウンが続くかわからない！」

ということで、家族全員1日2食にするよう提案しましょう。

「正直、この状況だと1日1食にしないと2カ月もすごせない！」

など、深刻な状況であることを伝えることです。

その上で、ロックダウン中は2食以下にしてください。

なお、食べない時間を16時間以上確保することは忘れないでください。

チクワを食べた家族がいらっしゃるなら、食べない時間はそれ以上に確保する必要があります。これは強調しておきます。

ロックダウン中の食生活での注意！

ここに記すことは最低限の準備です。

１．無農薬玄米を1か月分用意しましょう。あればササニシキ（コシヒカリより）を購入しましょう。

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ロックダウンまでに白米が底をついてしまうのが理想ですが、白米を隠してでも玄米を食べさせましょう。家族が「白米は？」と言ってきたら、「備蓄は玄米の方が長持ちすると聞いていて白米はない！」とか適当なこと言ってごまかしましょう。

なお、このところ私は、備蓄して賞味期限切れになった玄米餅を食べ続けています。玄米ばかりになると多少の不平不満が出るかもしれませんので、玄米餅を備蓄して食べるのも良いでしょう。以下も私が食べている玄米餅です。

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念のために付け加えますが、小麦断ちは必ずやってください。

亜麻仁油かえごま油を準備！

10日間チャレンジをしっかりできない人は、亜麻仁油かえごま油のいずれかを準備しましょう。これらは、おおよそ3週間以内に使い切る必要があります。おおよそ1人1日スプーン1杯は食べたほうがいいので、ご家族1ヶ月分を購入してください。

なお、我が家には亜麻仁油はありませんので、こちらは自己責任で選びご購入ください。以下は、わが家で使い続けているえごま油です。

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亜麻仁油やえごま油は、みそ汁に入れたり、豆腐や卵かけご飯にかけたり、醤油やコショウとブレンドしてドレッシングとしてサラダにかけたり、納豆に混ぜたりと工夫をして使ってください。

本物の味噌や醤油を用意する！

大手メーカーの味噌は味噌ではありません。本物の味噌を使って家族にみそ汁を食べさせましょう。また、醤油も本物の醤油で小麦が使われていないものを購入しましょう。

我が家は私が味噌と醤油を作っているので、お勧めできる商品はわかりません。自己責任でご購入ください。

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以下は以前使っていた醤油です。

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塩はちゃんとしたものを！

減塩を止め、しっかり塩をとりましょう。間違っても食塩は使わないように。海水を使って作られた「塩」をしっかり使いましょう。

どのメーカーの塩を使ったらいいのか？わからない方はラメールをお使いください。

たんぱく源の備蓄！

ウシやブタ、鶏肉は必ずロックダウンまで。肉を食べれば改善に時間がかかるとお考えください。

準備すべきたんぱく源は魚缶詰と平飼い鶏の卵です。なお、魚缶詰は国産魚のものを買ってください。

状況が状況なので（どうせ買えない）家族から文句らしい文句もないでしょう。

・サバ缶

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・鮭（サケ）缶

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・さんま缶

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・イワシ缶

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ロックダウン中のたんぱく源は魚缶詰と平飼い鶏卵だけにしましょう。

その他の保存食

その他の備蓄は乾物です。農薬や添加物など、とにかく毒を断ち切りましょう。直近では1ヶ月分の備蓄ですので、優先されるものを選択してください。

乾物は水分を抜いているので微生物が繁殖せず、常温でも腐らずに保存できます。種類はとても多く、一般的には昆布、寒天、ひじき、干ししいたけ、切干し大根、高野豆腐など。他にも、豆類や麩（ふ）、麺類、のり、ワカメ、煮干し、桜エビなどがあります。

海苔

味付け海苔はダメです。また、韓国海苔も避けた方が無難です。前者は添加物まみれですし、後者はゴマ油が酸化しますので長期保存など危険です。

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鰹節

削ってあるパック詰めでも悪くはないのでしょうが、自宅でその場で削った鰹節の味は別格でしょう。

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だし昆布

これからは味噌が如何に大事なのか再認識されます。だし昆布も欠かせませんね。

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とろろ昆布

個人的に大好きなのがこのとろろ昆布。お湯で戻すだけで食べれますのでお勧めです。

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乾燥わかめ

味噌汁の具としてわかめも欠かすことはできません。

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乾燥ひじき

好みは人により違いますが、私はひじきの煮物も大好きです。

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乾燥もずく

私は海産物全般が好きなので、このもずくも欠かせません。

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煮干し

煮干しも味噌汁のダシには欠かせませんね。

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春雨

私はチャプチェが好きなので春雨も備蓄しています。

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ごま

おひたしも大好きな私ですので、白ごま黒ゴマともに備蓄しています。

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きな粉

私は甘いもの食べません。でも、甘いもの好きな方は、今後はきな粉が欠かせないものとなるのでは？

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干しシイタケ

しいたけは超ーーーー大好きな食材です。干しシイタケも分厚いヤツは味が違いますよ。

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切り干し大根

切り干し大根も好きです。と、ここまでピックアップしてみて、乾物は私が好きなものだらけだと今氣づきました。

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高野豆腐

高野豆腐はほとんど食べた事ありません。が、保存食としては優秀なたんぱく源です。

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ゲソ：スルメイカ

我が家の娘たち、とくに次女の子どもの頃はおやつ替わりにスルメイカ食べさせていました。お酒のおつまみにも。

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漬物

漬物はできれば自家製を目指してください。私も味噌作りはじめましたし、梅干しは義母が作ってくれます。

ぬか床を用意すれば簡単かつ美味しい漬物を年中食べることができます。ので、ここでは昔ながらのしょっぱい梅干しだけご紹介しておきます。

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冷凍食品などはもちろん、肉や小麦を食べない。サラダ油やマヨネーズやマーガリン、ドレッシング、作られた調味料（焼肉のタレなど）などを使わない。

たんぱく源として魚缶詰と卵を摂っているなら、以上の食生活が3週間続けばずいぶん表情や言動が変わります。これは保証します。

また、3週間そんな生活が続けば味覚も大きく変わることでしょう。

重要なのは、たった3週間で「聞く耳」が持てること。そして、思考ができるようになることです。

そのタイミングで本格的に以下のすべてをはじめましょう。

すでに、洗脳から抜け出しやすくなっているでしょうし、家庭内の空気も良い方向に変わっていることでしょう。そして、その上を目指しましょう。

ぜひ、世界的なピンチ状況を利用し、あなたのご家庭のチャンスとしてください。