「夜、布団に入ってもなかなか寝付けない」 「夜中に目が覚める」 「早朝に目が覚めてしまう」 そういった不眠症を抱える人は、大人の2~3割に上るようです。その一方 ...

ここでご紹介する運動は、メンタル面に問題を抱えているヒト。朝が苦手なヒト(起立性調節障害も含め)に〝とくに″お勧めです。おおよそ10日ではっきりとした効果が確認 ...

「なにを食べればいいのでしょうか?」 私が栄養不足を指摘すると、ほとんどのお客様はそんな質問を投げかけます。が、私の著書や小冊子、資料で指摘していますが、食生活 ...

「疑問があるのですが、鈴木先生が仰る禁忌事項を守り続けるのは難しいですよね? そして世間の大半の方は禁忌事項を破っているにもかかわらず、大過なく過ごしているのは ...

「どうしたの?なにかあった?本当に智子(仮名)だよね? 明るくなって別人みたい…?」 先日、「30日で足が『むくまない』体質にする方法!」をお読みいただいた方か ...

実は、サラダ油や植物油脂は糖化/メイラード反応を劇的に促すことになります。したがって、糖尿病は油が主因とも言えます。今回はその話ですが、まずはおさらいからはじめ ...

実は、血糖はもろ刃の剣でもあります。 先週の記事「糖質制限は「是」か「非」か? 記号に惑わされず、糖質についての最低限知っておくべき事実!」でそう指摘しましたが ...

糖質や炭水化物を制限する「糖質制限ダイエット」がブームになって、すでに2年以上経過しているでしょうか? そんな糖質制限で「ダイエットできた!」と喜んでいるヒトが ...

「こりゃ、なんの対策もしていないヒトは悲惨だな…」 実は、先週、以下のような尿検査を受けてみました。 この検査では、採尿だけで不足しやすい水溶性ビタミンや過剰摂 ...

「お母さん、そろそろ自分のこと考えません?」 4月のGW前、子ども(小学6年生女子)の不登校(5年生の9月途中より不登校)についてご相談をいただきました。 よく ...