白米に納豆1パック、卵、味噌汁。 こんな食事、誰もが〝粗食″と思いますよね。 また、こんな食事を1日3回（食）食べたとしたら、ほとんどのヒトは栄養失調を疑うので ...

時代劇や歴史小説でおなじみですが、交通の要所に置かれ、人や荷物の検査や通行税の徴収を行う施設を関所と呼びます。 265年も続いた江戸時代では、江戸へ武器や鉄砲が ...

天然の魚、とくに青魚を食べましょう。 私がそう繰り返し述べている理由のひとつが、うつ病の予防です。 今回、ご紹介したいのは魚食とうつ病に関する疫学調査についての ...

骨は骨格として心臓や脳など重要な臓器を保護する、とても重要な働きをしています。また、そんな働きがあるからこそ、「骨」が含まれる言葉に努力や覚悟、人間関係を表すこ ...

「あのせいで…」 例外なく、誰もが幼少期から何度も何度も嫌な体験をしてきたことでしょう。しかし、その嫌な体験を今現在… ☑　「あのせいで…」 そう ...

「甘いものを摂りすぎてはいけない！」 この常識は、ほとんどのヒトが共通認識していることでしょう。 例えば、ある方が新規で相談を申し込まれた際、次のような質問があ ...

人工授精をしても妊娠しない。 体外授精をしても妊娠しない。 体外受精しても胚が育たない。 体外受精しても流産を繰り返している。 ※ 人工授精：排卵のタイミングに ...

「植物油（サラダ油や大豆油、コーン油、菜種油など）を使うくらいならラードや牛脂の方がマシ！ただし、「炒める」「揚げる」という調理は極力控えるようにしてください。 ...

多嚢胞性卵巣症候群（たのうほうせいらんそうしょうこうぐん：PCOS）と診断された女性にとって、この内容はとても重要です。 多嚢胞性卵巣症候群は、卵巣で卵胞が育ち ...

摂りすぎてはいけない栄養素があることをご存じですか？ 例えば脂溶性ビタミンがそのひとつで、ビタミンDやE、Aなどは摂りすぎると頭痛や吐き気などの症状が出ることが ...